明日が楽しみだから眠れない

HSP気質、不眠、肌荒れ、美容などについて書きます。育児日記、猫のこともたまに書きます。まあ基本的に好きなこと書きます。同じ悩みを持つ人と一緒に、共有して改善していきたい。ゲーム禁止で育ったけどサバゲーができるようになりたい。

ダイエット休んでました

ダイエット始めて20日経ちました🙏

ここ2、3日体調が悪くてブログも書かずスムージーも作らず好きな物食べてだらだら育児してました。

 

産後って生理痛なかったりするって聞いたような気がするんですけどそんなこと無かったです。

 

今日昼頃から普通に動けるようになって来ました💧

 

生理前からイライラが収まらず、普通に甘い物食べていました。

女性がダイエット続かない1番の要因と言っても過言ではないと思っています。

 

体重は2㌔減ってましたが今日測ったら1㌔増えてました。なので、ダイエット開始前からマイナス1㌔ですね💧

 

早い減量よりも続けることが大事なので、休んでしまいましたががんばります〜💪

 

スムージーは普通に美味しく作れるようになりました!以下レシピです🙇‍♂️

 

15日目・冷凍オレンジ、冷凍バナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳、おから

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1回フルーツのみで作ってみたいー!と思ったので作ってみました!キウイって酸っぱくて苦手だったんですけど、これなら普通に飲めました🙆‍♀️

 

あ、バナナ多すぎるとネバネバします(笑)

 

16日目・冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草、冷凍りんご、豆乳、レモン汁

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野菜多めにしたのでちょっと不安でしたが、普通に良い。全部凍らせた方が美味しいですね。

 

17日目・小松菜、冷凍バナナ、冷凍グレープフルーツ、豆乳、ヨーグルト、レモン汁

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冷凍していた物の余りで作りました。はちみつ入れると甘くなってもっといいと思います。

はちみつ使おうと思ってましたが忘れてました。

 

19日目・オレンジ、にんじん、さつまいも、豆乳、レモン汁

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最近グリーンばかりなので、オレンジ系にしました😅さつまいもってスムージーぽくないけど、甘みが出て美味しいです!

 

最初はあまり美味しくならなくて苦戦してましたが、慣れてきました!レモン汁やヨーグルトやはちみつで味付けするのがコツですね(*´-`)

 

オレンジは味が強くてさっぱりしているので、野菜を多めに作る時はオレンジを入れるといいかなと思います。

 

凍らせてから作るのも好きなんですが、お腹が弱い方にはおすすめしません💦

 

あと、体調が悪い期間、貧血っぽくなってしまっていたんですが、もしかしたらご飯を急に減らしたせいもあるのかも…

うーん、でもスムージーは体にいいはずだし…

 

昼間はあまりご飯食べないのでそのせいかな💦

 

原因が分からないんですが、体調が優れない時はちゃんと食べるべきですね。

 

母はスムージー初めてから肌がキレイになって体重も少し落ちたと言ってました!いいなぁ😭(笑)

 

体調は良くなってきてるので頑張ろうと思います💪

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